شلوار پلنگی

بخش پنجم کتاب «ذهن نامحدود» اثر جیم کوییک : فرض کنین حالا هدف و انگیزه کافی دارین. اما هنوز یه چیزی هست که نمیذاره به جلو حرکت کنین. اون مانع چیه؟ بله، کمبود انرژی به خاطر خوردن غذای نامناسب یا نداشتن خواب کافی. جالبه بدونین که کمخوابی به مشکلات جسمی و روانیمون گره خورده. افسردگی، بیماری قلبی و حتی آلزایمر همگی ممکنه بخاطر کمخوابی ایجاد بشن. پس خواب رو فدای هیچ چیز نکنین! اگر میخواین مغزتون بهترین عملکرد رو داشته باشه، خواب، غذای خوب و ورزش همگی ضروری